【簡単セルフお灸】視界がぼやけてはっきりしない方へ

眼精疲労とは

読書やスマホ、パソコンのように眼を持続的に使った時に、疲労感や重圧感だけでなく全身疲労や頭痛、肩こり、吐き気等が起こる事

【眼精抜労の原因】

①眼に原因があるもの

②全身に原因があるもの

③精神的なもの

④環境的なもの

【おすすめのツボ】

◎合谷（ごうこく）

場所：手の甲　親指と人差し指の間のくぼみ部分

効能：体内の余分な熱を取り除き、顔面疾患に効果あり

◎晴明（せいめい）

場所：目頭のすぐ近くのくぼみ部分

効能：目の疲れを取り除き、視界をはっきりさせる

◎天柱（てんちゅう）

場所：後頭部　首の中心から僧帽筋の盛り上がりの直後のくぼみ部分

効能：首のコリを取り除き、血流改善

◎ 他には太陽（たいよう）・四白（しはく）・風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）などがおすすめです

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸もオススメです

※目の周りには、あずきのチカラやホットアイマスクなどが便利です