【簡単セルフお灸】腸の調子が良くない方へ

▪️一過性の下痢は通常1～2週間でおきまるといわれています

①冷え

②心因性

③細菌

④消化不良

⑤アレルギー

⑥細菌などによる感染性

▪️慢性下痢

①潰瘍性大腸炎、クローン病、大腸がんなどの腸の疾患

②胃・膵臓・肝臓の疾患

③甲状腺機能亢進症、糖尿病などの代謝異常

④ストレスなどの心因性

▪️ストレスや不安、緊張が原因で起こる過敏性腸症候群（IBS）腸に異常がないのに慢性的に下痢が続く、下痢と便秘を繰り返すといった症状がみられるのが特徴です

【おすすめのツボ】

◎支溝（しこう）

場所：手の甲側　手首のシワから前に向かって指4本分上の部分

効能：体内の余分な熱を取り除く

◎大腸兪（だいちょうゆ）

場所：骨盤のライン　背中の中心から4.5cm外側の部分

効能：気の詰まりを改善させ、胃腸機能を回復させる

◎中脘（ちゅうかん）

場所：腹部側　正中線上でへそとみぞおちの中間部分

効能：胃腸の機能を改善させる

◎他には「上巨虚・天枢」のツボもおすすめ

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸などもオススメです