【簡単セルフお灸】胃がもたれ気味な方へ

【胃腸障害】

予防・改善のための生活習慣として、暴飲食をせず規則正しい食生活が推奨されます。またストレス発散や十分な睡眠が必要です

【おすすめのツボ】

◎陰陵泉（いんりょうせん）

場所：足の内側　足首から骨沿いをさすり上げた時に指が止まる部分

効能：余分な水分を出し、痛みを和らげる

◎足三里（あしさんり）

場所：足の外側で膝下から指4本分下の部分

効能：胃腸機能を改善させ、気を補い、痰を取り除く

◎胃兪（いゆ）

場所：背中側　みぞおちの高さで背中の中心から4.5cm外側の部分

効能：胃腸機能を改善、安定させる

他にも「上巨虚・中脘・天枢」のツボもおすすめ

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸などもオススメです