【簡単セルフお灸】姿勢やデスクワーク、日常生活で肩こりが気になる方へ

筋肉に疲労物質が溜まると、コリや痛みの原因になることもあります。固くなった筋肉によって血管が圧迫され、血管の弾力が落ちると血液の流れが悪くなり、コリや痛みの原因にもなります。

【肩こりの原因】

①筋肉の緊張

②運動不足

③ストレス

【おすすめのツボ】

◎肩井（けんせい）

場所：首を前方に曲げた時に出る骨と、肩の端を結んだ線の中心部分

効能：体内の余分な熱を冷まし、痛みを和らげる

◎肩貞（けんてい）

場所：背中側　脇をしめた時に出来るしわの上方部分。

効能：経絡の流れをよくし、脇まわりの筋肉を緩める

◎曲垣（きょくえん）

場所：肩甲骨の上内側にあるくぼみ部分

効能：筋肉を緩め、精神を和らげる

◎他には「手三里・肩外兪・上廉」のツボもおすすめ

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸などもオススメです

※目の周りには、あずきのチカラやホットアイマスクなどが便利です