【簡単セルフお灸】つらい頭痛続いている方へ

頭痛の中には命の危験が伴うものもありますので注意が必要です

【頭痛の原因】

①精神的・身体的ストレス

②筋肉の緊張

③上記が複雑に絡み合っている

【おすすめのツボ】

◎太陽（たいよう）

場所：眉尻と目尻を結んだ線上　指1本分後ろのくぼんだ部分

効能：経絡の流れを整え、痛みを抑える

◎風池（ふうち）

場所：後頭部　首の中心から僧帽筋の盛り上がりを越えたくぼみの部分

効能：首のコリを取り除き、血流を改善させる

◎外関（がいかん）

場所：手の甲で手首のシワから肘に向かって指3本分上の部分

効能：経絡の流れを整え、痛みを抑える

他には「天柱・完骨・列欠」のツボもおすすめです

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸などもオススメです

※目の周りには、あずきのチカラやホットアイマスクなどが便利です