【簡単セルフお灸】だるくて重たい腰の痛みをお持ちの方へ

【腰痛の原因】　

▪️腰痛の原因は様々ですが、原因が特定できるものはわずか約15%程度と言われています。

①同じ変勢での作業

②肥満や運動不足

③ストレスなど

▪️残りの約85%は、レントゲンなどの検査をても原因が特定できないと言われています。

①生活習慣

②ストレス、不眠など

③末梢神経のダメージによって痛みが生じる

▪️女性の腰痛の原因として考えられる病気は、生理痛、出産後の仙腸関節炎、子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣腫、月経困難症、子宮頭管炎、更年期障害など

▪️激痛の場合は、整形外科系が要因の可能性が高い

▪️鈍痛は、神経系の要因の可能性が高く、生理前後に感じる腰痛は、婦人科系の可能性があります

【おすすめのツボ】

◎大腸兪（だいちょうゆ）

場所：骨盤のライン　背中の中心から4.5cm外側の部分

効能：気の詰まりを改善させ、痛みを緩やかにする

◎委中（いちゅう）

場所：膝の裏側　曲げた時に出来るしわの中心部分

効能：経絡の流れを整え、解毒させる

◎後渓（こうけい）

場所：手の甲で小指の付け根　手のひらとの境目部分

効能：痛みを緩やかにし、体内の余分な熱を冷ます

◎他には「環跳・腰痛点・崑崙」のツボもおすすめ

※お灸が難しい場所にはドライヤー灸や

ペットボトル灸などもオススメです